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mercredi 24 octobre 2012

recette pour les Djeuns défi N° 2

Suite de la saga culinaire avec des recettes ultra simples  destinées aux jeunes qui n'ont ni le temps ni suffisamment d'idées pour se nourrir correctement.
Des recettes qui ne feront exploser ni leur budget ni leur santé !


 Défi N° 2 la salade de lentilles

L'essentiel pour la salade de lentilles:
1 petite boîte de lentilles au naturel
1 CàS d'huile d'olive + vinaigre de Xérès
1 carotte râpée 
poivre du moulin

Au choix, deux manières d'accommoder une "bête" boite de lentilles

assiette avec oeuf >

1 oeuf poché, dur ou au plat
2 cornichons
Quelques feuilles de basilic


assiette avec sardines

1 boîte de filets de sardines au naturel
Quelques feuilles de menthe ou d'aneth

Bon appétit ;)




2 commentaires:

  1. je prends l'assiette aux sardines !! merci pour les idées, bonne soiree

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    1. eh eh, merci ;) moi j'aime bien les deux mais peut-être avec une préférence pour l'oeuf poché !

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